Berolahraga merupakan salah satu syarat agar tubuh tetap selalu bugar, namun seringkali kita lupa dan malas untuk berolahraga dikarenakan padatnya aktivitas sehari-hari kita yang membuat kita tidak sempat untuk berolahraga. Namun walaupun demikian bukanlah menjadi sebuah alasan untuk tidak berolahraga, pasalnya masih ada banyak cara lain untuk berolahraga tanpa harus pergi ke tempat kebugaran dengan sebuah alat olahraga yang bisa kita buat sendiri di rumah dengan alat dan bahan bekas yang bisa kita manfaatkan, salah satunya adalah ban dalam bekas motor, mobil, atau ban bekas sepeda. Mungkin dalam benak kita ban bekas merupakan limbah yang sudah tidak terpakai, akan tetapi kali ini kita akan menyulap limbah ini menjadi sebuah alat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Lantas bagaimanakah cara untuk membuatnya, mari langsung saja kita simak langkah-langkah berikut ini.
Siapkanlah 1 buah karet ban dalam bekas motor, mobil, atau sepeda. Belahlah secara memanjang dengan lebar 5 cm, kemudian ikatkan karet di ujung pangkal dengan jarak sekitar 6 - 8 cm sehingga karet akan membentuk lingkaran kecil yang diperuntukan sebagai pijakan kaki pada saat hendak berolahraga. Cara menggunakannyapun sangat mudah, masukkan telapak kaki kiri atau kanan ke dalam pijakan karet yang telah kita buat tadi, pegang karet bagian atas menggunakan tangan kiri dan kanan, lalu luruskan kaki hingga karet menjadi melar kemudian tekuklah kembali kaki dan lakukan gerakan secara berulang. Selain berolahraga pada kaki, kita juga dapat melatih otot-otot tangan menggunakan alat ini, yakni dengan cara menahan karet menggunakan salah satu telapak kaki yang tegak lurus, pegang sisi kiri dan kanan lalu tarik karet tersebut dengan kedua tangan kita seperti halnya gerakan pada kaki. Saat berolahraga kita pun dapat memvariasikan posisi kita apakah kita akan berolahraga sambil dudukkah atau sembari berdiri, semua bergantung pada selera kita akan memilih posisi seperti apa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar